ブロックやフェードアウトは日常茶飯事！いちいち傷つかないスルー力の鍛え方

はじめに

昨日まで普通にやり取りできていたのに、急に返信が来なくなった。数日前までいいねを送り合っていた相手から、ある日突然ブロックされていた——マッチングアプリを使っていれば、誰もが一度は経験することです。

「自分の何がいけなかったのか」と原因を探し始めると、その日一日、いや数日間、気分が沈んだままになってしまう。そんな経験はないでしょうか。

結論から言えば、ブロックやフェードアウトは、あなたの人間性が否定されたわけではありません。マッチングアプリという場では、日常茶飯事の出来事です。

ここでは、突然のブロックやフェードアウトにいちいち傷つかないための考え方と、「スルー力」を鍛える具体的な方法を紹介します。

マッチングアプリは、多くの人が同時に何人ものやり取りを進めている場所です。そのため、ブロックやフェードアウトが起きる背景には、あなたと直接関係のない理由がたくさんあります。

こうした理由の多くは、あなたの言動や人柄とは無関係です。マッチングアプリでは、「合わなかった」だけで関係が終わることの方が、実はごく普通のことなのです。

ブロックやフェードアウトを、自分への否定として受け取ってしまうと、一つひとつの出来事が重くのしかかってきます。

そうではなく、「相性の問題だった」と捉え直してみてください。これは、逃げでも開き直りでもありません。合わない相手と早めに離れられたことは、むしろ幸運だったと考えることもできます。

相性が合わない相手との関係が早く終わることは、悪いことではありません。本当に相性の良い相手と出会うために、合わない相手とはできるだけ早く離れる——それくらいの合理的な考え方が、心を守ってくれます。

「何がいけなかったんだろう」と考え始めると、答えの出ない自問自答が延々と続きます。原因を考えるのは3分だけ、と時間を区切ってしまいましょう。

3分考えても答えが出ないなら、それはもう答えが出ない問題です。わからないことに時間をかけるより、次に意識を向ける方がずっと建設的です。

理由を深掘りするのをやめて、「縁がなかった」という一言で片づける習慣をつけましょう。

言葉にすることで、気持ちの整理がつきやすくなります。単純なようですが、自分にかける言葉を変えるだけで、引きずる時間は確実に短くなります。

一人の相手とのやり取りに気持ちを全部注いでしまうと、その相手がいなくなったときのダメージが大きくなります。

複数の相手と並行してやり取りをしておくことで、一つの縁が切れても、気持ちの拠り所が完全になくなることを防げます。これは不誠実なことではなく、心を守るための現実的な工夫です。

もう一度見て「なぜだろう」と考えることは、傷口を自分でこすっているようなものです。見返さない、思い出さない、という物理的な距離を取ることも効果的です。

通知やメッセージ履歴が目に入らないよう、必要であれば一旦アプリを閉じて、気分を切り替える時間をつくりましょう。

マッチングやメッセージのやり取りは、確率のあるものです。10人とやり取りをすれば、その中に合わない相手が何人かいるのは当然のことです。

一件ごとの結果に一喜一憂するのではなく、「全体の中の一つの出来事」として捉える視点を持つと、心の負担は大きく減ります。

ブロックやフェードアウトで気分が沈んだとき、自分なりの立て直し方をあらかじめ決めておくと、引きずる時間を短くできます。

好きな音楽を聴く、散歩に出る、趣味の時間に没頭する——アプリとは関係のない行動に切り替えるルーティンを持っておくことで、気持ちの回復が早くなります。

不思議なことに、一つひとつの結果に動じず、淡々と構えていられる人の方が、周囲からは魅力的に映ります。

必死さや、傷ついている様子が伝わってしまうと、相手にとっても重く感じられることがあります。逆に、「合わなければ仕方ない」と軽やかに構えられる人は、余裕として相手に伝わります。スルー力は、自分を守るだけでなく、次の出会いにも良い影響を与える力です。

ブロックやフェードアウトは、マッチングアプリを使う以上、避けられない日常の一部です。

スルー力を鍛える6つの習慣：

一つひとつの出来事に傷つき続けていては、本当に良い出会いに出会う前に、心が疲れ果ててしまいます。「相性の問題だった」と割り切り、気持ちを引きずらない練習を重ねることが、長く恋活を続けるための必須スキルです。

スルー力は、生まれつきの性格ではなく、意識して鍛えられる力です。今日から少しずつ、この習慣を取り入れてみてください。

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